Blogg

 

Sida 2

Hur hittar man glädje i vardagen?

8 feb 2019

Det finns en bild av oss svenskar ute i världen som ett ganska nedstämt folk, med hög självmordsfrekvens, som tänker ut filmer om döden medan vi skalar potatis och gråter ned i diskbänken. Vi som bor i Sverige kan förstås ha svårt att känna igen oss i detta, men många som rest runt i världen och träffat människor från andra kulturer kan ändå bekräfta att vi svenskar, i alla fall på hemmaplan, är ett ganska allvarligt folk, som är rädda för att göra och tycka fel, och som snabbt rättar oss efter vad andra påstår medan vi knyter näven i fickan.

Samtidigt kan svenskar på semester bli väldigt omtyckta, eftersom vi när vi reser oftast tar fram våra bästa sidor. Generellt sett är vi svenskar artiga, nyfikna och glada när vi reser utomlands, även till länder med andra kulturer. Det har nog att göra med att vi inte känner oss överlägsna alla andra, utan snarare går in lite försiktigt i nya situationer.

Trampa på i samma banor

Åter hemma i Sverige glider vi lätt in i samma gamla tankemönster, där det alltid finns något att klaga på, trots att vi grunden har det fantastiskt bra. Varför vi tror att saker ska bli bättre av att vi klagar är höljt i dunkel, men kanske känns det bättre i stunden. Att vi hittar saker att klaga på beror dock sällan så mycket på yttre omständigheter som på oss själva. På hur vi tolkar saker som händer, hur vi känner inför händelser och hur vi reagerar på våra egna tankar.

Att ändra sitt synsätt

”Le, och hela världen ler mot dig”, brukar vi få höra. Det är en klyscha, och som alla klyschor innehåller den en hel del sanning (vilket det i sig också är en klyscha att säga. Innehåller verkligen alla klyschor en hel del sanning?). Sant är till exempel att de som försöker anamma en ljusare världsbild, eller ett ”positivt mindset” som det kan heta i självhjälpsböckerna, börjar också se världen i lite ljusare och klarare färger. Vi slutar upp med att medvetet missförstå alla som tycker olika än oss själva och kan börja tänka i nya, konstruktiva banor. Om du utgår från att alla människor i grunden är ärliga och vänliga så blir livet betydligt lättare och roligare att leva, även om det kanske inte i praktiken är så.

Trampa igång maskineriet

Man får alltså försöka framkalla lite glädje i sig själv, och låta den glädjen generera lite mer glädje. Lite som att trampa igång en cykel; det kan vara trögt i början, men sedan rullar det på och emellanåt kommer en nedförsbacke där du knappt behöver trampa alls. När du märker att du är sur och irriterad, försök att identifiera vad det är som får dig på det humöret. Försök sedan att se samma sak ur en annan, mer positiv vinkel. Om du stör dig på någon företeelse, undvik den i stället för att reta upp dig, vilket kan kännas bra i stunden men bara leder till att ditt humör sjunker.

Det är lätt att hitta saker att glädjas åt i vardagen, när man väl börjat leta efter de sakerna i stället för det som retar upp en. Tänker man efter kanske vi svenskar skulle må bra av att även hemma bete oss som vi gör när vi är ute och reser.

Skjut inte upp livet till semestern

8 feb 2019

Brukar du känna att du finns till bara för de där skimrande semesterdagarna, när du går från jobbet på fredagseftermiddagen och vet att du inte behöver komma dit igen på fem veckor, och nu jäklar ska det upplevas och njutas så att det räcker för hela året? Du är inte ensam i så fall. För många människor känns vardagen, med jobb, matlagning och tevetittande som en enda lång transportsträcka mot sommaren eller Thailandssemestern, som upplevs som det egentliga livet.

Är det här verkligen sunt? Ska vi göra större delen av våra liv till någon sorts mentala arbetsläger, där vi flitigt knogar på och tittar på Netflixserier för att koppla av en liten stund innan vi lägger oss så vi orkar jobba igen dagen efter? Ska vi bara leva upp under vår lagstadgade semester? Nej, det är så klart helt uppåt väggarna. Tänk på hur folk hade det förr i tiden. Sparade de lycka och njutning till de få dagar om året de kunde ta en paus i arbetet? Naturligtvis inte.

Njöt man mer av livet förr i tiden?

För hundra år sedan arbetade man i stort sett jämnt, de lediga dagarna kunde räknas på ena handens fingrar. Och inte reste man någonstans när man var ledig, till det fanns varken pengar, tid eller infrastruktur. Man hade sin stuga och sin socken som man bodde i tillsammans med sina grannar, och man fick roa sig bäst man kunde. Och det gjorde man. Man ställde till fester så ofta man kom åt, ordnade marknader och auktioner där man samlades i hundratal och gjorde affärer, skrattade, drack och dansade. Man knotade inte på 364 dagar med den där 365:e som enda ljusglimt i tillvaron. Man såg till att åtminstone några gånger i månaden ha någonting att se fram emot.

Julafton varje dag

Kan vi lära oss något av detta? Ja, i denna tid av lättåtkomliga nöjen och förströelser är det lätt att vi

tar dem för givna. Vi behöver inte ha tråkigt en sekund av våra liv, och resultatet blir att hela livet känns lite småtrist. Det är som man brukar säga till barnen; vad vore det för roligt med julafton om det var julafton varje dag?

Vad vi menar är att vardagen behöver bjuda på överraskningar, för att inte kännas som en lång ökenvandring. Och restaurangbesök, teater och bio i all ära, men det är väl ganska sällan de bjuder på några större överraskningar för en vuxen människa? Umgänget med vänner är förstås viktigt för välmåendet, vissa av oss har ett stort socialt behov som måste tillfredsställas. Men det vi menar är att du borde bjuda dig själv på utmaningar i vardagen, något att tänka på som inte är den där hägrande semestern om sju månader.

Något att göra med livet förutom att jobba

Det kan vara att lära dig något, till exempel att snickra, spela ett instrument, eller kunna känna igen alla fågelläten. Det man brukar kalla för en hobby. Alltför få människor har hobbies nuförtiden, och det de har är för enkla. Att samla på frimärken stimulerar jägarinstinkten, men hur utvecklande är det egentligen? Vi människor tappar egentligen aldrig förmågan att lära oss något nytt, och det är en drivkraft vi har som inte ska underskattas. Om vi inte ger oss själva utmaningar blir vi frustrerade och rastlösa, och livet känns segt. Inte konstigt att vi börjar tänka på semestern, där mönstret bryts.

Byt jobb om du inte trivs

Ett jobb ska inte heller vara en plats dit man går för att slå ihjäl timmar medan man sakta bryts ner av tristess. Om du känner att den enda anledning till att du jobbar är att du ska få semester några veckor om året, då bör du försöka byta jobb. Lär dig något nytt, eller byt arbetsplats till ett ställe där du gillar dina kollegor och dina arbetsuppgifter, och där jobbet blir en utmaning. Där du inte hela tiden sneglar på klockan för att se när det är dags att gå hem.

Sätt inte allt hopp till semestern

Låt semestern bli rimlig. En stund för avkoppling och kanske lite sol och bad. En period där du har möjlighet att göra precis vad du vill, vare sig det är att slappa eller resa. Låt den inte blir en projektionsyta för hela livet. Risken är stor att du blir besviken om semestern är den enda ljusglimten i en annars grå tillvaro. Sätt färg på resten av livet i stället, hitta utmaningar och njut av att livet går sin gilla gång.

Njutning i vardagen med hemmaspa

8 feb 2019

Hur gör man för att hitta njutning i vardagen i ett land där nästan hela året är mörkt och kallt? Det är en fråga som sysselsätter många svenskar så här års. Det kyliga vädret, den oftast mulna himlen och mörkret som lägger sig redan på eftermiddagen gör att vi blir bleka, trötta och håglösa. Vi drömmer oss bort till sommaren och fantiserar kanske om att bo på en varmare plats. Många hittar sin drömplats på andra sidan jorden, i Thailand, en militärdiktatur som lustigt nog blivit sinnebilden av ett paradis för miljoner svenskar.

Men för de flesta är det inte möjligt att säga upp sig och flytta till andra sidan jorden för att finna njutning. Visst kan man åka till Thailand någon månad om året, men det blir både dyrt och är fruktansvärt dåligt för miljön. Bättre då att försöka göra vardagen här i Norden lite mer dräglig. Och det kan man faktiskt göra på många sätt.

Bygg ett eget spa

Ett sätt att göra sin vardag lite mer lyxig är att göra den ljusare och varmare. Det fixar man genom att bygga sitt eget hemmaspa. Ett spa är till för avkoppling, och har du det hemma så kan du och familjen njuta av det så ofta ni önskar utan att behöva gå utanför dörren. Ett hemmaspa kan se lite olika ut beroende på hur stort man bor. Bor man i villa kan det bli riktigt stort, med både jacuzzi, bastu ljusrum och allt man hittar på ett riktigt spa. Men bor man trångt i lägenhet kan man faktiskt göra om badrummet till ett minispa, genom att ljussätta det fint och köpa ett massagebadkar.

Vill du bygga ett hemmaspa är det bäst att anlita en firma som renoverar badrum, eftersom man inte bör utföra våtrumsarbete och VVS på egen hand, och att installera el själv är olagligt. Men du kan faktiskt se på kostnaden för ett hemmaspa som en investering, eftersom det garanterat ökar värdet på bostaden.

Träffa dina vänner oftare

Ett spa i en villa kan bli en samlingspunkt för vännerna. Bjud in dem på lite jacuzzi och bastu på fredagseftermiddagen och bjud sedan på middag och uppdatera dig om det senaste. Kontinuerlig social kontakt med andra är särskilt viktigt på vintern när det mesta känns lite trist och glåmigt. Det är också svårare att hitta orken till att ta sig ut och umgås, och då blir ju en lösning där vänner kommer hem till dig för att koppla av helt strålande.